Movedo - askel kohti tasapainoa

Hyvinvointi ja terveet elämäntavat eivät vaadi ihmeitä, vain hyviä valintoja ja otettuja askelia. Koetko elintapojen muuttamisen ylivoimaisen vaikeaksi väsymyksen, huonon kunnon, mahdollisesti ylipainon sekä puutteellisen ravinnon vuoksi? Et saa itseäsi liikkeelle, mikään ei huvita eikä energiaa tunnu olevan lainkaan ja sokerin vaikutuksesta tuntuu kuin aivotkin olisivat ihan sumussa? Ensimmäisen askeleen ottaminen voi olla hankalaa, jos ei tiedä mihin suuntaan mennä. Movedon valmennus auttaa sinut alkuun ja hyvään vauhtiin.

Movedo tarjoaa tukea yksilöille ja ryhmille elämäntapamuutoksiin ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Health Coachin avulla kartoitat hyvinvointiisi vaikuttavat asiat ja teemme yhdessä konkreettisen suunnitelman elämäntapojesi muuttamiseksi hyvinvointiasi tukeviksi. Valmennuksessa käsitellään terveytesi kokonaiskuvaa, johon liittyy mm. ravitsemus, liikunta, riippuvuudet, stressinhallinta, lepo ja kykysi huolehtia terveydestäsi. Tavoitteena on lisätä tasapainoa elämääsi muutoksilla, jotka on helppo toteuttaa arjessa. Se ei ole vaikeaa, kun sinulla on siihen tarvittava motivaatio ja selkeä tavoite!

Health Coach on ohjaaja tai valmentaja, jonka tuella pystyt saavuttamaan pysyviä elämäntapamuutoksia mm. painonhallinnan, makeanhimon tai tunnesyömisen saralla. Health Coach on tukenasi ja antaa rehellistä ja objektiivista palautetta, ja kenties haastaa sinua toimimaan ja ajattelemaan uudella tavalla - tavalla, joka todennäköisesti muuttaa koko ajatusmaailmasi. Hyvinvointiin ja hyvään henkiseen ja fyysiseen oloon ei ole oikotietä. Prosessi on käytävä läpi, jotta muutos on mahdollinen ja pysyvä. Tavallisesti ihmiset ovat tyytyväisiä elämäänsä silloin, kun elämän eri alueet ovat tasapainossa keskenään.

Tee päätös jo tänään, ja ota yhteyttä, niin jutellaan asiasta lisää.

Health Coaching -asiakkaanani..

..selkeytät tavoitteesi ja ajatuksesi.
..innostut tavoitteestasi.
..tunnistat vahvuutesi.
..saat tasapainoa elämääsi.
..opit tunnistamaan makeanhimosi ja mistä se johtuu.
..opit vähentämään makeanhimoasi.
..pudotat painoasi.
..energiatasosi nousee.
..opit terveellisestä ruokavaliosta.
..opit miten voit noudattaa terveellistä elämäntapaa sinulle sopivalla tavalla.
..opit nauttimaan liikunnasta.
..itsetuntosi paranee.

Muista, että..

..sinun on oltava valmis muutokseen.
..ihmeitä ei tapahdu viikossa.
..muutos lähtee sinusta itsestäsi, minä en voi muuttaa sinua.
..muutokseen pitää uskoa ja sen eteen on tehtävä töitä.
..tavoitteet luodaan aina niin, että ne on saavutettavissa olevia, mutta se vaatii sinulta täyden motivaation suunnitelman toteuttamiseen.
..joudut miettimään ruokavaliosi uudelleen.
..tarvitset tahdonvoimaa.